Avec l’arrivée des premières fortes chaleurs à Marseille, il est essentiel d’adopter les bons gestes pour se protéger et veiller sur ses proches. Chaque été, les épisodes de chaleur intense peuvent avoir des conséquences importantes sur la santé, notamment pour les personnes les plus fragiles.
Afin de traverser cette période dans les meilleures conditions, quelques réflexes simples permettent de limiter les risques liés à la chaleur et de profiter plus sereinement de l’été marseillais.
Les bons réflexes à adopter dès les premiers coups de chaud
Il ne faut pas attendre de ressentir les premiers effets de la chaleur pour agir. Fatigue, maux de tête, nausées ou crampes peuvent être les signes d’une déshydratation ou d’un coup de chaleur.
Pour se protéger efficacement :
Boire de l’eau régulièrement, même sans sensation de soif
Fermer volets et fenêtres durant la journée pour conserver la fraîcheur
Privilégier les endroits ombragés et les lieux frais
Éviter les expositions prolongées au soleil
Limiter les efforts physiques aux heures les plus chaudes
Éviter la consommation d’alcool
Prendre des nouvelles des personnes âgées, isolées ou fragiles
En cas de malaise ou de symptômes inquiétants, il est recommandé d’appeler le 15.
Retrouvez toutes les recommandations en cliquant ici
Une vigilance particulière pour les personnes les plus vulnérables
Les fortes chaleurs peuvent être particulièrement difficiles pour :
- Les nourrissons et jeunes enfants
Chez les jeunes enfants, l’hydratation en période de fortes chaleurs est primordiale : ils sont actifs, transpirent trop et se déshydratent.
Évitez de les sortir aux heures chaudes de la journée.
En cas de sortie les protéger avec un T-shirt, un chapeau et des lunettes de soleil.À retenir
Il faut les faire boire autant que ce qu’ils transpirent.
Dans la journée, donnez des bains fréquents à votre bébé/jeune enfant, d’une température inférieure d’un à deux degrés à celle du corps.
Pour éviter la déshydratation, proposez-leur de l’eau fraîche, une fois par heure au moins, au biberon ou au verre, sans attendre que la soif se manifeste.
Faites-les boire la nuit, s’ils se réveillent.
Donnez-leur également des fruits, légumes et laitages car ils sont riches en eau.
Ne laissez jamais un enfant seul dans une voiture au soleil, même quelques minutes.
- Les personnes agées
À l’inverse des jeunes adultes et des enfants, le système de régulation fonctionne moins bien chez les séniors.
Bien souvent, la personne âgée ne se plaint pas et ne réclame rien. Elle a plus de difficulté à boire en quantité et perd sa capacité à transpirer.
Le corps n’arrivant plus à se refroidir, il risque alors un coup de chaleur, parfois mortel.La transpiration est insuffisante, la température augmente, la peau devient chaude, la personne est prise de crampes, de malaises, de nausées, de maux de tête...
► J'adopte les bons réflexes
Je transpire peu, la température de mon corps augmente ► attention je suis en danger ► je mouille ma peau et "je fais de l'air"
Je ferme les volets pendant la journée
Je donne des nouvelles à ma famille, mes amis...
Je passe plusieurs heures dans un endroit frais ou climatisé (musée, cinéma...)
Je bois environ 1,5 litre d'eau par jour mais pas d'alcool
Je mange comme d'habitude (fruits, légumes, pain, soupe)
Je ne sors pas aux heures les plus chaudes
À retenir
L’hydratation régulière en petite quantité est nécessaire.
Il faut également lutter contre la montée de température par d’autres mesures.Humidifier directement la peau.
Prendre des douches.
Appliquer régulièrement des linges humides sur la peau ou vaporiser de l’eau sur le corps dans des atmosphères climatisées ou en utilisant en plus un ventilateur.
Se rendre régulièrement dans une pièce climatisée ou ventilée.
S’assurer de pouvoir bénéficier d’une aide à boire en cas de difficulté et boire 2 litres d'eau par jour.
Registre de veille communal pour les personnes seules et/ou vulnérables
Inscrivez-vous ou inscrivez l'un de vos proches au 3013 (appel gratuit) ou en cliquant ici pour bénéficier d'un suivi
par le Centre Communal d'Action Sociale (CCAS)
- Les personnes sans-abri
Si vous rencontrez une personne à la rue en difficulté, n’hésitez pas à appeler le SAMU SOCIAL au 04 13 94 85 51.
Attention, le Samu social ne se substitue pas aux secours, en cas de constat de déshydratation sévère appelez le 112.
Il est conseillé de maintenir les logements au frais, de privilégier des vêtements légers et de rester hydraté tout au long de la journée.
Si vous suivez un traitement médical, pensez également à demander conseil à votre médecin ou pharmacien, certains médicaments pouvant accentuer les effets de la chaleur.
Des espaces de fraîcheur accessibles à Marseille
Pendant toute la période estivale, la Ville met à disposition de nombreux lieux permettant de se rafraîchir.
Parcs, jardins, squares, bibliothèques, musées, piscines, centres d’animation ou maisons de quartier offrent des espaces climatisés ou ombragés accessibles à toutes et tous.
Avec plus de 700 hectares d’espaces verts répartis dans les différents arrondissements, Marseille dispose également de nombreux îlots de fraîcheur pour profiter d’un peu de fraîcheur au cœur de l’été.
Les fontaines à boire réparties sur le territoire permettent également de se désaltérer lors des déplacements en ville.
Se tenir informé en période de canicule
En période d’alerte canicule, un numéro vert national peut être activé :
📞 Canicule Info Service : 0800 06 66 66
(Appel gratuit depuis un poste fixe)
Pensez également à consulter régulièrement les prévisions météorologiques et les niveaux de vigilance diffusés par Météo-France.
Les différents niveaux d'alerte
- Niveau 1 - Vert
La Ville de Marseille communique et rappelle les bons gestes à adopter en cas de vagues de chaleur, en activant sa communication grand public et active ses services techniques pour être opérationnelle en cas d’alerte "Fortes chaleurs et canicule".
Ouverture des douches municipales du Samu social du lundi au samedi de 8h à 13h.
Ouverture de l’ensemble des parcs et jardins de la ville jusqu’à 21h.
- Niveau 2 - Jaune
Mesures de la Ville de Marseille :
Toutes les mesures du niveau 1 (vert) sont activées.
Ouverture 7 jours/7 et 24h/24 de la plage des Catalans.
La Ville de Marseille participe au dispositif opérationnel organisé par l’ARS PACA, sous l’autorité du Préfet en vue d’un éventuel passage au niveau 3 "alerte canicule".
Augmentation de distribution d’eau aux personnes à la rue.
Adaptation des activités dans les crèches / écoles / centres aérés.
Mesure du Centre d'Action Communal d'Action Sociale (CCAS) :
Le CCAS intensifiera ses appels auprès des usagers.
- Niveau 3 - Orange
Mesures de la Ville de Marseille :
Toutes les mesures du niveau 1 (vert) et du niveau 2 (jaune) sont activées.
La Ville de Marseille déclenche son Plan Communal de Sauvegarde (PCS) et met en place les actions spécifiques, sur l’ensemble de son territoire, selon une procédure de gestion de crise prédéfinie.
Lieux publics frais disponibles (voir cartographie).
Piscines municipales gratuites pour toutes et tous.
Revue des manifestations en extérieur (maintien avec aménagement ou annulation).
LES ACTIONS RENFORCÉES POUR LE SAMU SOCIAL MUNICIPAL :
- Une extension d’ouverture des douches municipales, au 4 rue Berton 13005 Marseille, les dimanches et jours fériés de 8h à 13h et en cas de canicule les jours et les horaires s’intensifient.
- Une augmentation de la distribution d’eau aux personnes vulnérables dans la rue lors des maraudes.
- La distribution de "kit canicule" gratuit est déployée par les équipes des maraudes (casquettes, claquettes, gourdes réutilisables et distribution des cartes des fontaines et du guide de la solidarité).
Mesures du Centre d'Action Communal d'Action Sociale (CCAS) :
Le CCAS effectuera des appels sur l’ensemble des abonnés du dispositif de téléassistance.
Il renforcera également les visites du personnel dans les résidences "autonomie" et à domicile en fonction des besoins.
Dans le cadre de la prestation de portage de repas (Domi’resto), le CCAS doublera les quantités d’eau livrées au domicile des personnes âgées.
Dans le cadre de sa plateforme téléphonique de veille sociale, le CCAS intensifiera ses appels, le week-end compris.
- Niveau 4 - Rouge
Mesures de la Ville de Marseille :
Toutes les mesures des niveaux précédents sont activées.
La Ville de Marseille en alerte maximale, active son Poste de Commandement Communal (PCC) et assure le lien entre l’État, son Administration, pour une conduite de crise optimale, en faveur des Marseillaises et des Marseillais.
Mesures du Centre d'Action Communal d'Action Sociale (CCAS) :
Le CCAS intensifiera son action d’information de sensibilisation auprès des personnes inscrites au registre nominatif et son travail d’identification dans le cadre du plateau téléphonique de veille sociale, 7j/7.
De plus, le CCAS ouvrira les résidences, "autonomie" et notamment les espaces climatisés pour les personnes fragilisées âgées du quartier :
- Les Magnolias des Carmes – 1, place du Terras, 2e – 04 91 91 33 06
- L'Escale du Panier – 60, rue de l'Évêché, 2e – 04 91 91 13 53
- Les Jardins du Vallon – 52, avenue de Frais Vallon, 13e – 04 91 06 38 12
- La Roseraie de Saint-Tronc – 273, boulevard Paul Claudel, 10e – 04 91 75 01 64Le CCAS se coordonnera avec le SAMU Social, dans le cadre des signalements effectués de personnes âgées, vulnérables et des sans-abri.
